Tag: hormon snu

Melatonina: Suplementacja na lepszy sen

Melatonina, znana również jako „hormon snu”, odgrywa kluczową rolę w regulacji naszego cyklu snu i czuwania. W ostatnich latach suplementacja melatoniną zyskała na popularności jako naturalny sposób na poprawę jakości snu. W tym artykule przyjrzymy się bliżej, jak melatonina wpływa na nasz organizm, jakie są jej korzyści oraz potencjalne skutki uboczne. Co to jest melatonina? […]

Read More