Tag: defuzja poznawcza

Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT): Łączenie akceptacji i działania

Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) to nowoczesne podejście terapeutyczne, które łączy elementy akceptacji i działania, aby pomóc ludziom radzić sobie z trudnościami emocjonalnymi i życiowymi. W przeciwieństwie do tradycyjnych metod terapii, ACT koncentruje się na akceptacji nieprzyjemnych myśli i uczuć, zamiast próbować je zmieniać lub eliminować. W tym artykule przyjrzymy się bliżej, jak działa ACT, […]

Read More